Профілактика для професійних зварювальників.
Фітнес-керівництво для зварювальників.

ABICOR BINZEL традиційно цінує особистий діалог з користувачами продукції, які надають цінну інформацію і вносять пропозиції з їх практичної точки зору. Це, в свою чергу, сильно допомогло при запуску унікального проекту в даній області: фітнес-керівництва для зварювальників, яке було розроблено в співробітництві з кафедрою спортивної медицини Гісенського університету. Метою проекту була розробка профілактичних мір і вправ, для застосовування їх під час роботи, щоб запобігти надмірних фізичних навантажень в довгостроковій перспективі. В рамках спільних досліджень протягом трьох років були проведені два комплексні дослідження. За допомогою методу ЕМГ вимірювалось навантаження на м'язи зварювальників в процесі роботи, а також вплив фітнес-тренувань на ті ж самі групи м'язів (див. Welder’s World № 3, 4). Іншими словами, Ви можете бути впевнені, що вся інформація і рекомендації, що містяться в фітнес-керівництві, базуються на результатах досліджень, які були проведені орієнтуючись на повсякденну роботу зварювальників.

Кафедра спортивної медицини Гісенського університету була відповідальна за підготовку і здійснення ряду наукових випробувань, а також заснованих на них конкретних рекомендаціях. Проект був здійснений в співробітництві з відділом ефективної медицини дослідного центру TransMIT під керівництвом професора Frank C. Mooren і професора Karsten Krüger. Ідея проекту полягала в тому, щоб скоротити розрив між теорією і практикою і провести в спільному партнерстві з ABICOR BINZEL дослідження, які лягли в основі Фітнес-керівництва і супровідного DVD з вправами.

Зацікавились?
Замовте книгу і DVD зараз!

Фітнес-керівництво для зварювальників разом з DVD доступно по ціні € 19.80 без ПДВ . Ви можете зробити замовлення, написавши на e-mail:  fmfw@binzel-abicor.com

Ділянками ергономічних проблем у зварювальників є плечі, шия, спина, сухожилля та суглоби. Якщо м'язи всього тіла укріплюються шляхом постійних тренувань, то вини діють, як природній медичний корсет. Приклад: значна частина навантаження з хребта знімається, коли людина має сильні м'язи черевного пресу та спини. Обидві групи м'язів мають укріплюватись в рівних пропорціях. Іншими словами, коли тренуються м'язи спини, або лише м'язи животу - це не є добре. Тому на DVD Ви знайдете вправи для зміцнення м'язів животу, які супроводжуються також вправами для спини.

Наприклад, зварювання з піднятими над головою руками спричинює більше навантаження на плечові м'язи. Якщо навантаження є занадто одностороннім, то це призводить до високого напруження м'язів. Щоб запобігти цьому, плечі тренуються за допомогою простих вправ, що призводять до розслаблення і водночас до нарощування м'язів.

Ще однією проблемою є ризик надмірно розтягнути руку і плечові м'язи. Тому рекомендовано постійно практикувати вправи для розтягнення м'язів. Фітнес-DVD включає в себе вправи, які демонструють як швидко і легко це зробити. Данні вправи можуть виконуватись, наприклад, під час обідньої перерви.

Віджимання є популярною вправою для зміцнення м'язів плечового поясу та грудей. DVD-диск демонструє як виконувати їх правильно.

Вправи носять не лише профілактичний характер, вони можуть служити також для того щоб заспокоїти м'язи, наприклад, щоб нейтралізувати напруження в спині, руках або плечових м'язах. Ці напруження в основному спричинені незручними позиціями внаслідок виконання зварювальних робіт, або в силу характеру конкретних завдань. Відповідні "мобілізаційні вправи" допомагають розім'яти м'язи і повернути їм розслаблений стан.

Wikipedia говорить: “Термін ’ергономіка’ (грец. έργος — праця і νώμος — закон) — це наука про закони людської і автоматизованої праці. Метою ергономіки є організація умов праці, робочого процесу і об'єктів для обробки (деталей, інструментів, напівфабрикатів) найбільш оптимальним чином по відношенню до часу і простору. А також оптимізація робочого обладнання таким чином, щоб отримати ідеальні робочі результати (по якості і економічності), і створення умов, при яких робітники б не втомлювались і не отримували травм, навіть якщо вони виконують одну й ту ж роботу протягом багатьох років.

Як провідний виробник зварювальних технологій, ABICOR BINZEL постійно вивчає вплив зварювання на людський організм, тому що тільки таким чином можливо розвивати ергономіку продукції з покоління в покоління. Крім того ABICOR BINZEL тепер в змозі надати професійним зварювальникам цінні поради на рахунок підтримання гарної фізичної форми в вигляді нового фітнес-керівництва.

Досвідчені зварювальники добре знайомі з високими фізичними навантаженням, які вони зустрічають щоденно у своїй роботі і пристосовуються до них щодня. Кожен має свої власні засоби для зменшення втоми в м'язах шляхом фізичної активності в вільний від роботи час. Нажаль кількість лікарняних з причини втрати працездатності залишається дуже високою. Однією з причин є специфіка роботи, тому що зварювальник достатньо часто повинен знаходитись в одному і тому ж положенні протягом тривалого періоду часу, наприклад, при виконанні робот на висоті. На жаргоні спортивної медицини це називається "обмеженою позицією", яка викликає одностороннє навантаження. При цьому в напружених м'язах судини занадто довго перебувають у стисненому стані. В результаті недостатній кровообіг і знижене забезпечення м'язів киснем призводить до болю у м'язах і швидкої втомлюваності.

Після тривалого робочого дня, або під час перерв часто важко переконати людей займатися яким-небудь видом фізичної активності. Та все ж таки регулярні фітнес-тренування можуть творити чудеса. В фітнес-керівництві для професійних зварювальників пояснюється чому так важливо підтримувати в тонусі опорно-рухову систему, як запобігти хронічним напруженням і звідки була отримана дана інформація. DVD диск, що входить в комплект до фітнес-керівництва допоможе швидко це реалізувати. В керівництві зварювальники зможуть знайти конкретні інструкції щодо тренувань. Демонстрації в керівництві проводяться спортсменами, які є експертами в області опорно-рухомої системи. Тренування були створені таким чином, щоб для їх реалізації не вимагалося майже ніякого обладнання, а це значить, що вправи можуть бути легко виконані зварювальниками протягом робочого дня.

ABICOR BINZEL змогли отримати цінні знання про розвиток ергономіки зварювальних пальників на основі випробувань і досліджень, які проводились на протязі багатьох років. Вчені називають це "підвищенням зручності користувача, і відповідно покращенню людино-машинного інтерфейсу". Для користувачів продукції ABICOR BINZEL це означає: якщо пальники легші і їх рукоятки більш ергономічні, то це служить підтримці настільки цінного здоров’я професійних зварювальників, покращенню робочих результатів і підвищенню якості їх життя.

Будь-яка фізична активність, в тому числі і зварювання, є стресом для організму. Втім, стрес не повинен оцінюватися в негативному ключі, тому що наш організм безпосередньо залежний від стресових подразників. Опорно-руховий апарат людини буквально запрограмований відчувати напруги. І регулярні навантаження є важливим фактором для здорового тіла. Малорухливий спосіб життя, навпаки, призводить скоріше до ослаблення структур організму. Всі знають це з власного досвіду. Рука, яка знаходилася в гіпсі протягом деякого часу, не в змозі рухатися і значно втрачає м'язову масу. Така втрата м'язової маси відбувається поступово у віці близько 30 - 40, якщо людина нічого не робить з цим. Знання, отримані з службової медицини та науки про спорт, також можуть бути корисні в області охорони праці і виробничого середовища. Метою профілактичної та супровідної підготовки є зміцнення м'язових структур за допомогою навантажень для підвищення їх ефективності. Ця специфічна підготовка окремих структур опорно-рухового апарату покращує їх опірність і, таким чином, обмежує згубний вплив робочого навантаження