Profesyonel kaynakçılar için korunma.
Kaynakçılar için Fitness Kılavuzu.

ABICOR BINZEL traditionally values personal dialogue with users, who provide valuable ABICOR BINZEL, geleneksel olarak değerli bilgiler ve pratik bakış açısından doğrudan öneriler sağlayan kullanıcılarla kişisel diyaloğa değer verir. Dolayısıyla bu endüstri için eşsiz olan bir projenin başlatılmasında büyük bir yardımcıdır: Profesyonel kaynakçılar için fitness kılavuzu, Gießen Üniversitesi Spor Hekimliği Bölümü ile doğrudan işbirliği içinde geliştirilmiştir. Amaç, uzun vadede aşırı fiziksel zorlanmayı önlemek için çalışmaya eşlik edecek önleyici tedbirleri ve uygulamaları geliştirmekti. Üç yıl içinde yapılan ortak araştırmalar kapsamında iki karmaşık çalışma gerçekleştirilmiştir. Kaynak işlemi sırasında kaynakçıların kaslarındaki gerilme ve bunun yanısıra kaynak için kullanılan aynı kas grupları için fitness eğitiminin etkileri EMG yöntemi kullanılarak ölçülmüştür (bkz Kaynakçının Dünyası No. 3 ve 4). Diğer bir deyişle, fitness kılavuzunda yer alan tüm bilgi ve önerilerin kaynakçıların günlük çalışmalarına yönelik araştırma sonuçlarına dayalı olduğundan emin olabilirsiniz.

Gießen Üniversitesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı bilimsel test serisinin ve bunlara dayalı somut önerilerin hazırlanmasından ve uygulanmasından sorumluydu. Bu proje, Profesör Dr. med. Frank C. Mooren ve Dr. rer. nat. Karsten Krüger başkanlığında, teknoloji transferi için TransMIT derneğinin önleyici, hareket ve performans tıbbı sektörüyle işbirliği içinde yürütülmüştür. Arkasındaki fikir, teori ve pratik arasındaki boşluğu doldurmak ve eğitim DVD'sine eşlik eden Fitness Kılavuzunun temelini oluşturan ABICOR BINZEL endüstriyel partneri ile birlikte çalışmalar yürütmekti.

İlginizi çekti mi?
DVD ile birlikte kitabı şimdi isteyin!

DVD'yi de içeren fitness kılavuzuna, 19.80 € artı KDV karşılığında erişilebilir. Aşağıdaki e-posta adresini kullanarak sipariş verebilirsiniz: fmfw@binzel-abicor.com

Kaynakçıların ergonomik sorun bölgeleri şunlardır: omuzlar, boyun, sırt, tendonlar ve eklemler. Eğer vücuttaki kaslar düzenli eğitimle güçlendirilirlerse, doğal cerrahi bir korse gibi hareket ederler. Örnek: insanların güçlü karın ve sırt kasları olduğunda omurgada önemli bir gerilme meydana gelir. Her iki kas grubu da birbirine göre doğru oranlarda eğitilmelidir. Diğer bir deyişle, sadece sırt kaslarını veya sadece karın kaslarını eğitmek iyi değildir. Bu nedenle, DVD'deki karın egzersizini kendi kendinize yapacağınız sırt egzersizleri takip etmektedir.

Örneğin tavan kaynağı omuz kaslarında büyük bir gerilme yaratır. Eğer yük tek taraflıysa bu kas gerginliğine yol açar. Bunu önlemek için, omuzlar, kasları aynı anda gevşeten ve yapılandıran basit egzersizler kullanılarak eğitilir.

Bir başka problem, kol ve omuz kaslarının aşırı gerilme riskidir. Bu yüzden her zaman gerdirme alıştırmaları yapın. Fitness DVD'si bunu hızlı ve kolayca nasıl yapılacağını gösteren egzersizleri içerir. Bu egzersizler öğle yemeği molasında bile yapılabilir.

Şınav, omuz ve göğüs kaslarını güçlendirmek için popüler hareketlerden biridir. DVD, hilekarlık olmadan bunun nasıl yapılabileceğini gösterir.

Eğitim sadece önleyici değildir, aynı zamanda kas ağrılarını dindirmeye de yardımcı olabilir, örneğin sırttaki, koldaki veya omuz kaslarındaki gerginliği ortadan kaldırır. Sonuç olarak, bu gerginliğe genellikle yapılacak kaynak görevine veya özel bileşenlerin koşullarına bağlı kaçınılmaz zoraki duruş neden olur. Uygun "mobilizasyon egzersizleri" biraz da olsa kasları tekrar gevşetmeye yardımcı olur.

Wikipedia şöyle belirtiyor: "'Ergonomi' terimi (yunancada έργον ergon "iş" ve νόμος nomos "doğal yasalar" anlamına gelmektedir) insan ve otomatik çalışma yasalarının bilimidir. Ergonominin amacı, çalışma koşullarını, iş akışını, kullanılacak nesneleri (çalışma parçaları, aletler, yarı mamül ürünler) zaman ve mekan açısından mümkün olan optimum şekilde düzenlemek ve çalışma sonuçlarının ideal (kalite ve ekonomi) olacağı ve çalışan insanların yıllardır bu işi yapsalar da yorulup hasar görmeyeceği şekilde bir görev için çalışma ekipmanını optimize etmektir."

Kaynak teknolojisinin lider üreticisi olarak, ABICOR BINZEL sürekli olarak kaynağın insan vücudundaki etkilerini araştırmaktadır çünkü ürünlerin nesilden nesile ergonomik olarak daha fazla geliştirilmesinin tek yolu budur. Ayrıca, ABICOR BINZEL şu anda profesyonel kaynakçıları nasıl formlarını koruyacakları konusunda -profesyonel kaynakçılar için yeni fitness kılavuzu şeklinde- değerli ipuçları verecek durumdadır.

Deneyimli kaynakçılar çalışırken karşı karşıya kaldıkları yüksek fiziksel gerilime son derece aşinadır ve günden güne buna uyum sağlarlar. Hepsinin boş zamanlarındaki fiziksel aktiviteleri ile bu gerilimi dengelemede kendine has yöntemi vardır. Ne yazık ki çalışamayacak durumdaki insanlar nedeniyle kayıp işgünü sayısı hala oldukça fazladır. Bunun nedenlerinden biri, oldukça sık şekilde, kaynakçıları, örneğin tavan kaynağı yaparken, uzun bir süre boyunca neredeyse hareketsiz durmaya zorlayan özel çalışma durumudur. Spor hekimlerinin jargonunda ve kaynak dünyasında bu durum tek taraflı gerginliğe neden olan bir "zoraki duruş" olarak adlandırılır. Gerilmiş kaslardaki kan damarları uzun süre boyunca baskı altında kalır. Sonuç: Zayıf kan akışı ve bu nedenle ağrıya ve çabuk yorulmaya yol açan kaslara giden oksijenin azalması.

Uzun bir iş günü sonrasında veya molalar sırasında insanları biraz fiziksel aktivite yapmaya ikna etmek genellikle zordur. Ancak düzenli fitness eğitimi bazen harikalar yaratabilir. Profesyonel kaynakçılar için fitness eğitimi; kas-iskelet sistemini güçlendirmenin neden bu kadar önemli olduğunu, kronik gerginliğin nasıl önleneceğini ve bu bilgilerin kaynağını açıklar. Kitapla birlikte verilen DVD hızlı uygulamaya yardımcı olur. Burada kaynakçılar spesifik eğitim için somut talimatları bulabilir. DVD'deki uygulamalar, kas-iskelet sistemi alanında uzman olan sporcular tarafından gösterilmektedir. Eğitim, neredeyse hiçbir ekipmana ihtiyaç duyulmayacak şekilde tasarlanmıştır, bu da özellikle gevşeme egzersizlerinin günlük çalışma rutinlerine entegre edilebileceği anlamına gelmektedir.

ABICOR BINZEL, yıllarca yürütülen çalışmalardan ve testlerden elde edilen ergonomik torç geliştirmeyle ilgili değerli bilgiler edinme şansına sahip olmuştur. Bilim adamları buna "kullanıcı dostu iyileştirme ve böylece insan-makine-arayüzünün iyileştirilmesi" adını verirler. Bu, ABICOR BINZEL ürünlerinin kullanıcıları için şu anlama gelmektedir: Eğer torçlar daha hafif ve kullanımı daha ergonomik olursa, bu değerli profesyonel kaynakçıların sağlıklarını korumaya, çalışma sonuçlarını desteklemeye ve iyileştirmeye ve yaşam kalitesini yükseltmeye yardımcı olur.

Kaynaklama da dahil olmak üzere, her fiziksel güç gerektiren aktivite vücutta bir gerginliğe neden olur. Ancak gerginlik mutlaka olumsuz bir şekilde değerlendirilmemelidir çünkü vücudumuz bu gerilme uyarımlarına bağlıdır. İnsan kas-iskelet sistemi aslında gerilmeye programlanmıştır. Ve düzenli gerilme sağlıklı bir vücut için önemli bir faktördür. Bunun aksine, egzersiz eksikliği yapıların daha güçlü değil daha zayıf hale gelmesine yol açar. Herkes zaman zaman bu durumu gözlemlemiştir. Bir süre için alçıya alınmış ve hareket ettirilemeyen bir kol kas kitlesini büyük ölçüde kaybeder. Kas kitlesinin bu kaybı, insanlar bu konuda birşey yapmadığı sürece, yaklaşık 30-40 yaşından itibaren yavaş yavaş meydana gelen birşeydir. Performans tıbbından ve spor bilimlerinden elde edilen bilgiler de mesleki tıp ve çalışma dünyasına yardımcı olabilir. Önleyici ve beraberindeki eğitimin amacı, çalışma süreçlerinin neden olduğu gerilen birçok yapıyı güçlendirmek ve böylece kapasitelerini geliştirmektir. Kas-iskelet sisteminin belli yapılarının bu spesifik eğitimi bunların direnme güçlerini artırır ve böylece iş yükünün zararlı etkilerini sınırlandırır.