Măsuri preventive pentru sudorii profesioniști
Manual de Fitness pentru Sudori.

În mod tradițional, ABICOR BINZEL apreciază dialogul personal cu utilizatorii, care oferă informații valoroase și sugestii, direct din punctul lor practic de vedere. La rândul său, acest lucru a ajutat foarte mult în demararea unui proiect unic în industrie: Manualul de fitness pentru sudorii profesioniști, dezvoltat în cooperare directă cu Departamentul de Medicină sportivă a Universității din Gießen. Scopul a fost dezvoltarea măsurilor și exercițiilor preventive care însoțesc munca pentru a evita oboseala fizică excesivă pe termen lung. În contextul unei cercetări comune efectuate pe parcursul a trei ani, au fost desfășurate două studii complexe. S-a măsurat efortul muscular depus de sudori pe durata actului de sudură folosind metoda EMG, precum și efectele antrenării fitness pe exact  același grup de mușchi folosiți la sudare (vezi „Welder’s World” nr. 3 și 4). Cu alte cuvinte, puteți fi siguri de faptul că toate informațiile și recomandările conținute în manualul de fitness sunt bazate pe rezultatele cercetării care a fost orientată către munca de zi cu zi a sudorilor.

Departamentul de Medicină Sportivă a Universității Gießen a fost responsabilă de întocmirea și implementarea seriilor de teste științifice și derivarea recomandărilor reale bazate pe acestea. Proiectul a fost desfășurat în cooperare cu sectorul pentru medicina preventivă, de mișcare și de execuție a TransMIT, societate pentru transferul tehnologiei, sub îndrumarea profesorului Dr. med. Frank C. Mooren și Dr. rer. nat. Karsten Krüger. Ideea de bază a fost eliminarea diferenței dintre teorie și practică și desfășurarea studiilor împreună cu partenerul industrial ABICOR BINZEL, care a format baza pentru Manualul Fitness și DVD-ul de instruire alăturat.

Interesat?
Solicitați manualul cu DVD!

Intrebați distribuitorul local: binzel@binzel-abicor.ro

Zonele problematice de ergonomie ale sudorilor: umeri, gât, spate, tendoane și încheieturi. Dacă mușchii din tot corpul sunt întăriți prin antrenament regulat, ei se comportă ca un corset chirurgical natural. Exemplu: efortul considerabil este preluat de la coloana vertebrală când oamenii au mușchi puternici ai abdomenului și spatelui. Ambele grupe de mușchi vor fi antrenate într-un raport corect. Cu alte cuvinte, nu trebuie antrenați numai mușchii abdomenului sau numai mușchii spatelui. Din acest motiv, exercițiul pentru abdomen de pe DVD este urmat de exercițiul corespunzător pentru mușchii spatelui.

Spre exemplu, sudarea peste cap impune un efort susținut din partea mușchilor umerilor. Dacă încărcătura este dezechilibrată, acest lucru conduce la tensiune musculară. Pentru a preveni acest lucru, umerii sunt antrenați folosind exerciții simple care relaxează și clădesc mușchii în același timp.

O altă problemă este riscul de supra-întindere a brațului și mușchilor umărului. Prin urmare întotdeauna încălziți-vă musculatura mai întâi. DVD-ul de fitness include exerciții care demonstrează cât de rapid și ușor se face acest lucru. Exercițiile pot fi făcute chiar și în timpul pauzei de prânz.

Flotările sunt exerciții populare pentru întărirea musculaturii umărului și a pectoralilor. DVD-ul demonstrează cum să le facem fără a ”trișa”.

Antrenarea nu are numai rol preventiv, ci servește și la ameliorarea durerilor musculare, spre exemplu în contracararea tensiunii resimțite la nivelul mușchilor spatelui, brațului sau umerilor. În fond, această tensiune este de obicei cauzată de o poziție forțată ce nu poate fi evitată datorită sarcinii de sudare ce trebuie executată, sau prin condițiile componentelor speciale. ”Exercițiile de mobilizare” adecvate ajută la relaxarea musculaturii.

Wikipedia precizează: “Termenul ”ergonomie” (de la grecescul έργον, ergon care însemenă ”muncă” și νόμος nomia care înseamnă ”legi naturale”) este știința legilor muncilor umane și automate. Scopul ergonomiei este de a aranja condițiile de lucru, fluxul de lucru, obiectele de manipulat (piesa de lucru, instrument, produs semifabricat) pe cât se poate de optim în privința spațiului și timpului, și de a  optimiza echipamentul de lucru pentru o sarcină astfel încât rezultatul lucrului să fie ideal (calitate și economie) iar oamenii care lucrează să nu obosească sau chiar să se accidenteze, deși ei au lucrat în astfel de condiții timp de ani întregi”.

Ca producător de top ăn tehnologia sudării, ABICOR BINZEL cercetează în mod constant efectele sudării asupra corpului uman, deoarece este singurul  mod în care produsele pot fi dezvoltate ergonomic mai departe de la o generație la alta. În plus, ABICOR BINZEL se află acum în poziția de a oferi sudorilor profesioniști sfaturi despre cum să se mențină în formă – sub forma unui nou manual de fitness pentru sudorii profesioniști.

Sudorii experimentați sunt mult prea obișnuiți cu eforturile fizice intense cu care se confruntă în munca lor și se adaptează la ele în fiecare zi. Fiecare dintre ei au propriul mod de a echilibra efortul prin activitate fizică în timpul lor liber. Din păcate, numărul de zile lucrătoare pierdute prin faptul că oamenii nu pot lucra este încă foarte ridicat. Unul dintre motive, destul de des întâlnit, condițiile speciale de muncă forțează sudorul să lucreze în aceeași poziție, aproape statică pe perioade lungi de timp, spre exemplu când execută lucrări de sudare peste cap. În jargonul medicilor de la medicina sportivă și în lumea sudării, acest lucru este denumit ”poziție forțată” care cauzează un efort pe o singură parte. Vasele de sânge în mușchii contractați sunt comasate pentru o perioadă prea lungă de timp. Rezultatul: flux de sânge sărac și astfel se reduce aportul  de oxigen către mușchi, conducând la durere și în final la oboseală.

După o zi lungă de muncă sau pe durata pauzelor, este adeseori dificil să convingi oamenii să facă activități fizice. Cu toate acestea, antrenarea fitness regulată poate uneori să facă minuni. Manualul de fitness pentru sudorii profesioniști explică de ce este atât de important să ne tonifiem sistemul musculo - scheletal, cum să prevenim tensiunea arterială cronică și de unde vin aceste informații. DVD-ul atașat cărții ajută la o implementare rapidă. Aici, sudorii pot găsi instrucțiuni concrete pentru antrenamente specifice. Demonstrat de sportivii care sunt experți în domeniul sistemului musculo-scheletal, antrenamentul a fost organizat astfel încât aproape niciun echipament să nu fie necesar, ceea ce înseamnă că exercițiile de relaxare în special pot fi ușor integrate în rutina zilnică de lucru.

ABICOR BINZEL a obținut informații valoroase aferente dezvoltării ergonomiei pistoletelor pentru sudare din testele și studiile desfășurate de-a lungul anilor. Oamenii de știință numesc acest lucru ”îmbunătățirea prieteniei utilizatorului și astfel îmbunătățirea interfeței om-mașină”. Pentru utilizatorii produselor ABICOR BINZEL acest lucru înseamnă: Dacă pistoletele sunt mai ușoare și mânerele mai ergonomice, acest lucru conduce la  menținerea sănătății sudorilor profesioniști, susține și îmbunătățește rezultatele de lucru și crește calitatea vieții lor.

Fiecare activitate solicitantă din punct de vedere fizic, inclusiv sudarea, impune un efort din partea corpului. Cu toate acestea, efortul nu trebuie neapărat evaluat într-un mod negativ, deoarece corpul nostru depinde de aceste simulări de efort. Sistemul musculo-scheletal uman este într-adevăr programat să depună eforturi. Un efort regulat este un factor important pentru un corp sănătos. În schimb, lipsa exercițiului conduce la slăbirea structurilor, mai degrabă, decât întărirea lor. Cu toții am remarcat acest lucru la un moment dat. Un braț care a fost imobilizat în gips pentru o anumită perioadă de timp fără a se putea mișca destul, pierde masa musculară. Această pierdere de masă musculară se obține treptat de la vârsta de 30-40 de ani dacă oamenii nu acționează pentru a preveni această tendință. Informațiile oferite de medicina de performanță și oamenii de știință în medicina sportivă pot de asemenea ajuta medicina muncii și lumea sudării. Scopul antrenamentului preventiv și asociat este de a întări tocmai acele structuri forțate de procesele lucrului și astfel conduce la îmbunătățirea capacității lor. Acest antrenament specific pentru anumite structuri ale sistemului musculo-scheletal îmbunătățește puterea lor de rezistență și astfel limitează efectele dăunătoare ale sarcinii de lucru.