Sveikatos prevencija profesionaliems suvirintojams.

ABICOR BINZEL visuomet labai vertina tai, kad vartotojai noriai dalinasi praktiniais pasiūlymais ir vertinga informacija. Būtent tai ir padėjo mums kartu su Gyseno Universiteto Sporto Medicinos departamentu išvystyti unikalų projektą: Sveikatingumo vadovą profesionaliems suvirintojams. Siekėme sukurti prevencines priemones ir pratimus, kurie padėtų išvengti ilgalaikės didelės fizinės įtampos ir skausmo. Taigi tris metus buvo tiriama sąnarių veikla, atliktos dvi sudėtingos mokslinės studijos. Pasitelkiant EMG metodą, buvo matuojama suvirintojo raumenų įtampa virinimo metu, taip pat ir fizinių pratimų poveikis toms pačioms raumenų grupėms (Žr. „Welder’s World“ Nr. 3 ir 4). Kitaip tariant, galite būti tikri, jog visa informacija ir patarimai, pateikti Sveikatingumo vadove,  pagrįsti tyrimų rezultatais iš suvirintojo kasdienės veiklos.

Gyseno Universiteto Sporto Medicinos departamentas parengė ir įgyvendino mokslinių tyrimų seriją, kurių pasekoje priėjo prie atitinkamų rekomendacijų ir išvadų. Projektui vadovavo Prof. Dr. med. Frank C. Mooren ir Dr. rer. nat. Karsten Krüger iš TransMIT draugijos, prevencinio judėjimo ir veiklos medicinos sektoriaus. Pagrindinis tikslas buvo sujungti teoriją su praktika ir atlikti tyrimą drauge su industriniu partneriu ABICOR BINZEL, kuris ir suformavo pagrindą Sveikatingumo vadovo ir DVD atsiradimui.

Susidomėjote?
Įsigykite Sveikatingumo vadovą ir DVD dabar!

Vadovą ir DVD galite įsigyti už €19.80 (su PVM). Užsakymai priimami: fmfw@binzel-abicor.com

Daugiausiai įtampos patiriančios suvirintojo kūno vietos yra: pečiai, kaklas, nugara,  sausgyslės ir sąnariai. Jei viso kūno raumenys stiprinami reguliarių treniruočių pagalba, jie veikia tarsi natūralus chirurginis korsetas. Sveikatingumo vadovo DVD esantis pilvo raumenų pratimas puikiai iliustruoja, kad, treniruojant tik vienos srities raumenis, nepasiekiama gerų rezultatų pagerinti kūno būklę.

Lubinių siūlių virinimas sukelia įtampą pečiuose. Jei krūvis paskirstomas nevienodai, raumenys įsitempia. Kad to būtų išvengta, patariama raumenis treniruoti paprastais pratimais, kurie tuo pačiu atpalaiduoja ir treniruoja raumenis.

Taip pat dažnai pasitaiko rankos ir pečių raumenų pertempimas, todėl reguliariai atlikite tempimo pratimus, kurie demonstruojami Sveikatingumo vadovo DVD: juos darydami greitai ir lengvai atliksite pratimus net per pietų pertrauką.

Atsispaudimai yra populiarus pečių ir krūtinės raumenų stiprinimo pratimas -  DVD įraše demonstruojama, kaip jį atlikti „nesukčiaujant“.

Treniruotės nėra tik prevencinė priemonė – jos taip pat nuramina raumenis, neutralizuodamos įtampą nugaros, rankų ir pečių srityse. Šiaip ar taip, įtampą dažniausiai sukelia neišvengtina suvaržyta poza atliekant atitinkamus virinimo darbus. Atitinkami „mobilizacijos“ pratimai taip pat padeda šiek tiek atpalaiduoti raumenis.

Vikipedija ergonomiką apibūdina kaip „taikomąjį mokslą, tiriantį dirbančiojo psichofiziologines galimybes, ribas ir elgesį darbo metu“. Šis mokslas siekia sukurti optimalias darbo sąlygas (priemones ir aplinką), kurios tausotų žmogaus sveikatą, laiduotų darbo saugą ir našumą.

ABICOR BINZEL, kaip lyderiaujantis virinimo technologijų kūrėjas, nuolat tiria, kokius padarinius žmogaus kūnui sukelia virinimo darbai, kadangi tai yra vienintelis būdas kurti ir tobulinti ergonomiškus produktus, lengvinančius darbą ir keliančius našumą. Be to, ABICOR BINZEL,  norėdami padėti profesionaliems suvirintojams išlaikyti puikią fizinę formą, pristatė naująjį Sveikatingumo vadovą.

Patyrę suvirintojai gerai žino, kokią fizinę įtampą sukelia kasdienis darbas. Kiekvienas atranda savų būdų, kaip subalansuoti įtampą po darbo, vis gi daug darbo dienų prarandama suvirintojui negalint dirbti. Dažnai viena iš priežasčių yra ta, jog speciali darbinė situacija verčia suvirintoją dirbti statinėje pozoje ilgą laiką, pvz., virinant lubines siūles. Suvirintojų ir sporto gydytojų žargone ši poza vadinama „suvaržyta“– ji sukelia vienos kūno pusės įtampą. Įtemptų raumenų kraujagyslės ilgam susispaudžia ir, dėl prastai pratekančio kraujo, sumažėja deguonies perdavimas į raumenį, o žmogus jaučia skausmą ir greitai pavargsta.

Sunku įtikinti žmones imtis fizinės veiklos per pertraukas ar po praėjusios ilgos darbo dienos. Tačiau reguliarūs fiziniai pratimai daro stebuklus – Sveikatingumo vadovas profesionaliems suvirintojams paaiškina, kodėl svarbu tonizuoti raumenų ir kaulų sistemą, kaip išvengti chroniškos įtampos bei iš kur atsirado visos šios žinios. Prie vadovo pridedamas DVD su konkrečiais pratimais, kuriuos demonstruoja raumenų ir kaulų srities sportininkai-specialistai, padeda greitai pritaikyti teoriją praktikoje. Visos treniruotės sudarytos taip, kad suvirintojui beveik nereikėtų jokios papildomos įrangos ir priemonių, o atpalaiduojantys pratimai galėtų būti lengvai pritaikomi net darbo vietoje.

Per daugelį metų atlikta gausybė tyrimų, kurie leido ABICOR BINZEL įgyti vertingų žinių ir plėtoti ergonomiškų degiklių kūrimą. ABICOR BINZEL produktų naudotojai žino: kuo lengvesni degikliai ir ergonomiškesnės rankenėlės, tuo geresni virinimo rezultatai ir suvirintojo sveikata. O visa tai lemia ir geresnę bendrą gyvenimo kokybę.

Kiekviena fizinės ištvermės reikalaujanti veikla, įskaitant ir virinimą, kūnui sukelia įtampą. Tačiau nereikėtų įtampos vertinti tik neigiamai, nes iš esmės žmogaus raumenų ir kaulų sistema sukurta įsitempti – todėl reguliari įtampa yra svarbus sveiko kūno faktorius. Vis dėlto jei žmogus mažai sportuoja, kūno struktūros tampa silpnos, o ne atvirkščiai: pvz., ranka, kuri ilgą laiką išbūna sugipsuota, praranda atitinkamą raumenų masės kiekį. Šis raumenų masės mažėjimas pastebimas ir žmogui sulaukus 30 – 40 m., išsk. atvejus, kai sportuojama. Žinios, gautos iš sporto mokslų medicinos, gali padėti pagerinti situaciją ir darbe. ABICOR BINZEL sukurtų prevencinių treniruočių tikslas – sustiprinti dėl darbo krūvio įsitempusias kūno dalis ir padidinti jų pajėgumą. Pratimai taip pat pagerina atsparumą įtampai ir apriboja žalingą darbo veiklos poveikį.