Профилактика для профессиональных сварщиков.
Фитнес-руководство для сварщиков.

ABICOR BINZEL традиционно ценит личный диалог с пользователями продукции, которые предоставляют ценную информацию и вносят предложения с их практической точки зрения. Это, в свою очередь, сильно помогло при запуске уникального проекта в данной области: фитнес-руководства для сварщиков, которое было разработано в сотрудничестве с кафедрой спортивной медицины Гисенского университета. Целью проекта была разработка профилактических мер и упражнений, применяемых во время работы, для избегания чрезмерных физических нагрузок в долгосрочной перспективе. В рамках совместных исследований в течение трех лет были проведены два комплексных исследования. С помощью метода ЭМГ измерялась нагрузка на мышцы сварщиков в процессе работы, а также влияние фитнес-тренировок на те же самые группы мышц (см. Welder’s World № 3, 4). Другими словами, Вы можете быть уверены, что вся информация и рекомендации, содержащиеся в фитнес-руководстве, основаны на результатах исследований, которые были проведены ориентируясь на повседневную работу сварщиков.

Кафедра спортивной медицины Гиссенского университета была ответственной за подготовку и осуществление ряда научных испытаний и основанных на них конкретных рекомендациях. Проект был осуществлен в сотрудничестве с отделом эффективной медицины исследовательского центра TransMIT под руководством профессора Frank C. Mooren и профессора Karsten Krüger. Идея проекта состояла в том, чтобы сократить разрыв между теорией и практикой и провести в совместном партнерстве с ABICOR BINZEL исследования, которые легли в основу Фитнес-руководства и сопроводительного DVD с упражнениями.

Заинтересовались?
Закажите книгу и DVD сейчас!

Фитнес руководство для сварщиков включая DVD доступно по цене € 19.80 без НДС . Вы можете сделать заказ, написав на e-mail: fmfw@binzel-abicor.com

Участками эргономичных проблем у сварщиков являются плечи, шея, спина, сухожилия и суставы. Если мышцы всего тела укрепляются путем постоянных тренировок, то они действуют как естественный медицинский корсет. Пример: значительная часть нагрузки с позвоночника снимается, когда люди имеют сильные мышцы брюшного пресса и спины. Обе группы мышц должны укрепляться в равных пропорциях. Другими словами, когда тренируются только мышцы спины, или только мышцы живота - это не есть хорошо. Поэтому, на DVD Вы найдете упражнения для укрепления мышц живота, которые сопровождаются так же упражнениями для спины.

Например, сварка с поднятыми над головой руками оказывает большую нагрузку на мышцы плеч. Если нагрузка является слишком односторонней, это приводит к высокому мышечному напряжению. Чтобы не допустить этого, плечи тренируются с помощью простых упражнений, которые приводят к расслаблению и наращиванию мышц одновременно.

Еще одной проблемой является риск чрезмерно растянуть руку и плечевые мышцы. Так что рекомендуется постоянно практиковать упражнения на растягивание мышц. Фитнес-DVD включает в себя упражнения, которые демонстрируют как быстро и легко это сделать. Данные упражнения могут выполняться, например, во время обеденного перерыва.

Отжимания являются популярным упражнением для укрепления мышц плечевого пояса и груди. DVD-диск демонстрирует, как выполнять их правильно.

Упражнения носят не только профилактический характер, они могут служить так же для того чтобы успокоить мышцы, например, чтобы нейтрализовать напряжение в спине, руках или плечевых мышцах. Эти напряжения в основном вызваны неудобными позициями вследствие выполнения сварочных работ, или в силу характера конкретных задач. Соответствующие “мобилизационные упражнения” помогают размять мышцы и вернуть им расслабленное состояние.

Wikipedia говорит: “Термин ’эргономика’ (от др.-греч. ἔργον — работа и νόμος — «закон») — это наука о законах человеческого и автоматизированного труда. Целью эргономики является организация условий труда, рабочего процесса и объектов для обработки (деталей, инструментов, полуфабрикатов) наиболее оптимальным образом в отношении пространства и времени. А так же оптимизация рабочего оборудования таким образом, что бы получить идеальные рабочие результаты (по качеству и экономичности), и создание условий, при которых рабочие бы не утомлялись и не получали травм, даже если они выполняют одну и ту же работу на протяжении многих лет.

Как ведущий производитель сварочных технологий, ABICOR BINZEL постоянно изучает влияние сварки на человеческий организм, потому что только таким образом можно развивать эргономику продукции из поколения в поколение. Кроме того, ABICOR BINZEL теперь в состоянии дать профессиональным сварщикам ценные советы о поддержании хорошей физической формы в виде нового фитнес-руководства.

Опытные сварщики хорошо знакомы с высокими физическими нагрузками, с которыми они сталкиваются в своей работе и приспосабливаются к ним каждый день. Каждый имеет свои собственные способы уменьшать усталость в мышцах путем физической активности в свободное от работы время. К сожалению количество больничных по причине утраты трудоспособности остается очень высоким. Одной из причин является специфика работы, так как сварщик довольно часто должен находиться в одном и том же положении в течение длительного периода времени, например, при выполнении работ на высоте. На жаргоне спортивной медицины это называется "стесненной позой", которая вызывает одностороннюю нагрузку. При этом в напряженных мышцах сосуды слишком долго пребывают в сжатом состоянии. В результате плохое кровообращение и сниженное обеспечение мышц кислородом приводит к боли в мышцах и быстрой утомляемости.

После продолжительного рабочего дня, или во время перерывов зачастую сложно убедить людей заниматься каким-либо видом физической активности. Тем не менее, регулярные фитнесс-тренировки могут творить чудеса. В фитнес-руководстве для профессиональных сварщиков объясняется почему так важно поддерживать в тонусе опорно-двигательную систему, как предотвратить хронические напряжения и откуда была получена данная информация. DVD диск, входящий в комплект с фитнес-руководством, поможет быстро это реализовать. В руководстве сварщики смогут найти конкретные инструкции относительно тренировок. Демонстрации в руководстве проводятся спортсменами, являющимися экспертами в области опорно-двигательной системы. Тренировки были созданы таким образом, что бы для их реализации не требовалось почти никакого оборудования, а это значит, что упражнения могут легко выполняться сварщиками во время рабочего дня.

ABICOR BINZEL смогли получить ценные знания о развитии эргономики сварочных горелок на основании испытаний и исследований, которые проводились на протяжении многих лет. Ученые называют это “повышение удобства пользователя и, следовательно, улучшение человеко-машинного интерфейса”. Для пользователей продукции ABICOR BINZEL это означает: если горелки легче и их рукоятки более эргономичные, то это служит поддержанию столь ценного здоровья профессиональных сварщиков,  улучшения рабочих результатов и повышения качества их жизни.

Любая физическая активность, в том числе и сварка, является стрессом для организма. Впрочем, стресс не должен оцениваться в отрицательном ключе, потому что наш организм напрямую зависим от стрессовых раздражителей. Опорно-двигательный аппарат человека буквально запрограммирован испытывать напряжения. И регулярные нагрузки являются важным фактором для здорового тела. Малоподвижный образ жизни, напротив, приводит скорее к ослаблению структур организма. Все знают это из личного опыта. Рука, которая находилась в гипсе в течение некоторого времени, не в состоянии двигаться и значительно теряет мышечную массу. Такая потеря мышечной массы происходит постепенно в возрасте около 30 - 40, если человек ничего не делает с этим. Знания, полученные из служебной медицины и науки о спорте, также могут быть полезны в области охраны труда и производственной среды. Целью профилактической и сопроводительной подготовки является укрепление мышечных структур посредством нагрузок для повышения их эффективности. Эта специфическая подготовка отдельных структур опорно-двигательного аппарата улучшает их сопротивляемость и, таким образом, ограничивает пагубное воздействие рабочей нагрузки.