Prevencija za profesionalne zavarivače.
Fitnes priručnik za zavarivače.

ABICOR BINZEL tradicionalno cijeni osobni dijalog s korisnicima, koji daju vrijedne informacije i sugestije izravno sa svog praktičnog stajališta. To je zauzvrat bila velika pomoć u započinjanju projekta koji je jedinstven za industriju: Priručnik o fitnessu za profesionalne zavarivače, razvijen u izravnoj suradnji s Odjelom za sportsku medicinu na Sveučilištu u Gießenu. Cilj je bio razviti preventivne mjere i vježbe uz rad kako bi se dugoročno izbjegao pretjerani fizički napor. U sklopu trogodišnjeg zajedničkog istraživanja provedena su dva složena istraživanja. Naprezanje mišića zavarivača tijekom zavarivanja mjereno je EMG metodom, kao i učinci kondicijskog treninga na potpuno iste skupine mišića koji se koriste za zavarivanje (vidi Welder’s World No. 3 i 4). Drugim riječima, možete biti sigurni da se sve informacije i preporuke sadržane u fitness priručniku temelje na rezultatima istraživanja koja su bila usmjerena na svakodnevni rad zavarivača.

Odjel za sportsku medicinu na Sveučilištu u Gießenu bio je odgovoran za pripremu i provedbu niza znanstvenih testova i izvođenje konkretnih preporuka na temelju njih. Projekt je izveden u suradnji sa Sektorom za preventivnu medicinu, medicinu kretanja i izvedbe Društva za transfer tehnologije TransMIT pod vodstvom prof. dr. med. Frank C. Mooren i dr. rer. nat. Karsten Krüger. Ideja iza nje bila je premostiti jaz između teorije i prakse i provesti studije zajedno s industrijskim partnerom ABICOR BINZEL, što je činilo osnovu za fitness priručnik i popratni DVD za trening.

Zainteresirani?
Zatražite knjigu s DVD-om sada!

Priručnik za fitness uključujući DVD dostupan je po nominalnoj cijeni od 19,80 € plus PDV. Možete ga naručiti putem sljedeće e-pošte: fmfw@binzel-abicor.com

Ergonomska problematična područja zavarivača su: ramena, vrat, leđa, tetive i zglobovi. Ako se mišići cijelog tijela jačaju redovitim treningom, djeluju poput prirodnog kirurškog steznika. Primjer: kralježnica se znatno opterećuje kada ljudi imaju jake trbušne i leđne mišiće. Obje skupine mišića moraju se trenirati u pravilnom međusobnom omjeru. Drugim riječima, nije dobro trenirati samo leđne ili samo trbušne mišiće. Iz tog razloga, vježbu za trbuh na DVD-u prate vježbe za leđa koje možete sami raditi.

Zavarivanje iznad glave, na primjer, predstavlja veliko opterećenje za mišiće ramena. Ako je opterećenje previše jednostrano, to dovodi do napetosti mišića. Kako bi se to spriječilo, ramena se treniraju jednostavnim vježbama koje istovremeno opuštaju i izgrađuju mišiće.

Drugi problem je opasnost od prenaprezanja mišića ruku i ramena. Stoga uvijek trenirajte i istezanje. DVD za fitness uključuje vježbe koje pokazuju koliko je to brzo i lako učiniti. To se može učiniti čak i tijekom pauze za ručak.

Sklekovi su popularne vježbe za jačanje mišića ramena i prsa. DVD pokazuje kako ih napraviti bez "varanja".

Trening nije samo preventiva, već može poslužiti i za smirivanje mišića, primjerice za suzbijanje napetosti u mišićima leđa, ruku ili ramena. Uostalom, ova napetost je obično uzrokovana neizbježnim ograničenim položajem zbog zadatka zavarivanja koji treba obaviti ili zbog uvjeta posebnih komponenti. Odgovarajuće "vježbe mobilizacije" pomažu da se mišići ponovno malo opuste.

Wikipedia navodi: "Pojam 'ergonomija' (od grčkog έργον ergon što znači "rad" i νόμος nomos što znači "prirodni zakoni") znanost je o zakonima ljudskog i automatiziranog rada. Cilj ergonomije je prostorno i vremenski što optimalnije rasporediti uvjete rada, tijek rada, predmete kojima se rukuje (izradak, alat, poluproizvod) te radnu opremu optimizirati za zadatak. tako da rezultat rada bude idealan (kvaliteta i ekonomičnost), a ljudi koji rade ne budu umorni ili čak oštećeni, čak i ako taj posao obavljaju godinama.”

Kao vodeći proizvođač tehnologije zavarivanja, ABICOR BINZEL kontinuirano prati učinke zavarivanja na ljudsko tijelo, jer je to jedini način na koji se proizvodi mogu dalje ergonomski razvijati iz generacije u generaciju. Osim toga, ABICOR BINZEL sada je u poziciji profesionalnim zavarivačima dati vrijedne savjete o tome kako održati kondiciju – u obliku novog priručnika o fitnessu za profesionalne zavarivače.

Iskusni zavarivači dobro su upoznati s velikim fizičkim naporima s kojima se susreću u svom radu i prilagođavaju im se iz dana u dan. Svi oni na svoj način izbalansiraju napor kroz fizičku aktivnost u slobodno vrijeme. Nažalost, broj radnih dana izgubljenih zbog nesposobnosti za rad još uvijek je vrlo velik. Jedan od razloga, vrlo često, posebna radna situacija tjera zavarivača da radi u istom, gotovo statičnom položaju tijekom dugog vremenskog razdoblja, na primjer kada obavlja poslove iznad glave. U žargonu sportskih liječnika iu svijetu zavarivanja to se naziva "sputano držanje" koje uzrokuje jednostrano naprezanje. Krvne žile u zategnutim mišićima su predugo pritisnute. Rezultat: Loš protok krvi i time smanjena opskrba mišića kisikom, što dovodi do boli i brzog umora.

Nakon dugog radnog dana ili tijekom pauze, često je teško nagovoriti ljude na neku vrstu tjelesne aktivnosti. Međutim, redoviti fitness treninzi ponekad mogu učiniti čuda. Priručnik za fitness za profesionalne zavarivače objašnjava zašto je tako važno ojačati mišićno-koštani sustav, kako spriječiti kroničnu napetost i odakle dolazi to znanje. DVD priložen uz knjigu pomaže u brzoj implementaciji. Ovdje zavarivači mogu pronaći konkretne upute za posebnu obuku. Demonstriraju ga sportaši koji su stručnjaci u području mišićno-koštanog sustava. Trening je osmišljen na način da nije potrebna gotovo nikakva oprema, što znači da se posebno vježbe opuštanja mogu lako integrirati u dnevne radne rutine.

ABICOR BINZEL je stekao dragocjeno znanje o razvoju ergonomije gorionika iz testova i studija provedenih tijekom godina. Znanstvenici to nazivaju "poboljšanjem jednostavnosti korištenja, a time i poboljšanjem sučelja čovjek-stroj". Za korisnike ABICOR BINZEL proizvoda to znači: Ako su plamenici lakši, a ručke ergonomičnije, to služi za očuvanje zdravlja vrijednih profesionalnih zavarivača, podržava i poboljšava radne rezultate i povećava kvalitetu njihovog života.