Preventie voor de lasser.
Fitness-Handboek voor lassers.

ABICOR BINZEL hecht traditioneel belang aan de persoonlijke dialoog met de gebruikers die waardevolle informatie en suggesties rechtstreeks uit de praktijk oplevert. Dit heeft op zijn beurt enorm geholpen tijdens de start van een uniek  project in de industrie: de fitness gids voor lassers, ontwikkeld in directe samenwerking met de afdeling voor sportgeneeskunde van de Universiteit in Gießen. Het doel was om preventieve en werkgerelateerde activiteiten en oefeningen te ontwikkelen die helpen om fysieke overbelasting op lange termijn te vermijden. Twee complexe studies werden uitgevoerd in het kader van gezamenlijk onderzoek over meer dan drie jaar. Daarin werd de spierspanning gemeten tijdens het lassen door middel van de EMG -methode alsook het effect van die spiergroepen die specifiek bij het lassen worden gebruikt. Dit alles wordt in de fitness gids uiteengezet.

In de fitness gids kunt u ervan op aan dat alle informatie en aanbevelingen zijn gebaseerd op de resultaten van het onderzoek, gericht op het dagelijks leven van de lasser.

De ontwikkeling en uitvoering van wetenschappelijke testen en de afleiding van specifieke aanbevelingen was de verantwoordelijkheid van de afdeling  sportgeneeskunde van de Universiteit van Gießen. Het project werd in samenwerking met de vakgebieden preventie, bewegings- en prestatiegeneeskunde van de vennootschap TransMIT voor technologie-overdracht onder leiding van Prof. Dr. med. Frank C. Mooren en Dr. rer. nat. Karsten Krüger doorgevoerd. Idee was om bruggen tussen theorie en praktijk te bouwen en om samen met de industriepartner ABICOR BINZEL studies te maken die de basis vormen voor het fitness handboek voor de lasser, alsook voor de begeleidende DVD.

Interesse?
Bestel nu het boek met DVD!

Het fitness-handboek, inclusief DVD, kan besteld worden aan een prijs van 19,80 euro excl. BTW op volgend adres: fmfw@binzel-abicor.com

De ergonomische probleemzones van de lasser zijn: schouders, nek, rug, pezen en gewrichten.

Versterkt men de spieren over het hele lichaam door middel van regelmatige training dan werken ze als een natuurlijke korset. Bijvoorbeeld: de wervelkolom wordt aanzienlijk ontlast, als de persoon sterke buik- en rugspieren heeft. Beide spiergroepen moeten in de juiste verhouding tot elkaar getraind zijn. Het heeft dus geen enkele zin om enkel de rug of enkel de buik te trainen. Daarom vindt men op de DVD in aansluiting op de buiktraining ook de juiste rugtraining.

Bij het lassen boven het hoofd bijvoorbeeld worden vooral de schouderspieren belast. Als de belasting te eenzijdig is, raken de spieren te veel gespannen. Om dit te voorkomen traint men de schouders door middel van eenvoudige oefeningen, die gelijktijdig ontspannen en opbouwen.

Een ander probleem is het gevaar om arm- en schouderspieren te verrekken. Dus ook steeds het stretchen onderhouden. De fitness-DVD met oefeningen toont hoe snel en eenvoudig dat gaat, en de oefeningen kan u gemakkelijk tijdens de middagpauze doen.

De push-up is een beroemde klassieker tot het versterken van de schouder- en borstspieren. Het goed uitvoeren ervan “zonder bedrog”, ook dat wordt op de DVD gedemonstreerd.

Niet alleen kan preventief getraind worden, men kan ook trainen ter ontspanning om bijvoorbeeld spanningen van de rug, de arm- of schouderspieren tegen te gaan.  Deze worden uiteindelijk meestal veroorzaakt door onvermijdelijke gedwongen houdingen bij bepaalde lastaken of wegens de vorm van speciale te lassen componenten. Bijpassende “mobilisatie-oefeningen” helpen het lichaam opnieuw te ontspannen.

Volgens Wikipedia: de ‘ergonomie’ (van het oud-Grieks έργον “arbeid”, “werk” en νόμος nomos, “regel”, “wet”) is de wetenschap van de wetten van de menselijke resp. geautomatiseerde arbeid. Doel van de ergonomie is om de arbeidsvoorwaarden, de workflow, de regeling van de te grijpen voorwerpen (hulpmiddelen, werkstuk, semi-afgewerkte producten) ruimtelijk en tijdsgewijs optimaal te ordenen, zodat het arbeidsresultaat (kwalitatief en economisch) optimaal is en de werknemers zo weinig mogelijk vermoeid raken of zelfs schade ondervinden, zelfs als ze het werk door de jaren heen uitvoeren."

Als toonaangevend fabrikant van producten voor de lastechniek, houdt ABICOR BINZEL zich voortdurend bezig met de gevolgen van lassen op het menselijk lichaam, want alleen dan kunnen de producten van generatie op generatie ook werkelijk “ergonomisch” verder worden ontwikkeld. Bovendien geeft ABICOR BINZEL vandaag de dag waardevolle bijkomende tips aan de lasser-vakman voor het behoud van zijn lichamelijke conditie – in de vorm van de nieuwe fitness gids voor lassers.

Ervaren lassers kennen zeer goed de hoge lichamelijke belasting in het dagelijks werk en passen zich daar elke dag opnieuw aan aan. Elk op hun eigen manier, ook ten aanzien van het sportieve evenwicht na het werk.

Helaas is het aantal dagen afwezigheid te wijten aan onvermogen om te werken nog steeds zeer hoog. Eén van de redenen: veelal dwingt de bijzondere werksituatie de lasser om langere tijd in een uniforme, bijna zelfs statische lichaamshouding te werken, bijvoorbeeld bij het lassen boven het hoofd.  In het jargon van de sportarts, alsook in de laswereld spreekt men hierbij van een “dwanghouding”, dewelke eenzijdige belasting teweegbrengt. Hierbij worden de bloedvaten van de aangespannen spieren te lang samengedrukt. Resultaat: te weinig doorbloeding en zodoende een verminderde zuurstoftoevoer van de spieren, met pijn en snelle vermoeidheid tot gevolg.

Na een lange werkdag, maar ook tijdens pauzes, is het vaak moeilijk jezelf weer in beweging te zetten en te gaan sporten. Regelmatige fitnesstraining kan echter wonderen doen. In de fitnesshandleiding voor lassers wordt uitgelegd waarom lichaamsversterking zo belangrijk is, hoe chronische spanningen kunnen worden voorkomen en waar die bevindingen vandaan komen. De bij het boek bijgevoegde dvd, helpt dan om het snel in de praktijk te brengen; hier vindt de lasser concrete instructies voor gerichte training. Gedemonstreerd door atleten die goed bekend zijn met alle processen van het bewegingsapparaat. De training is zo ontworpen dat er bijna geen hulpmiddelen nodig zijn en daarom kunnen vooral ontspanningsoefeningen gemakkelijk worden geïntegreerd in het dagelijks werk.

ABICOR BINZEL kon uit de testen en studies gedaan in de loop der jaren waardevolle conclusies gebruiken voor de verdere verbetering van de ergonomie van de laspistolen. Wetenschappers noemen dat “verbetering van de gebruiksvriendelijkheid en zodoende verbetering van de interface mens-machine”.  Voor de gebruikers van ABICOR BINZEL producten betekent dat: als de pistolen lichter en de grepen ergonomischer zijn, is dit ten bate van de gezondheid van de lasser-specialist, ter ondersteuning en verbetering van de werkresultaten en de verhoging van diens levenskwaliteit.

Elke lichamelijke inspannende bezigheid, dus ook het lassen, is een belasting voor het organisme. Belasting hoeft echter niet als negatief beschouwd te worden, aangezien ons organisme van de prikkels van belastingen afhankelijk is. Het menselijk bewegingsapparaat is letterlijk geprogrammeerd om geprikkeld te worden. En regelmatige belasting is zelfs een belangrijke factor voor een gezond organisme. Gebrek aan oefening dreigt daarentegen te leiden tot een verzwakking van de structuur. Iedereen weet dit uit eigen ervaring. Een arm die eenmaal een langere periode ingegipst was en daardoor immobiel was, verliest duidelijk aan spiermassa. Dit verlies van spiermassa is ook iets dat zich ongemerkt op een leeftijd vanaf 30-40 jaar voordoet, wanneer men er niets tegen onderneemt.